作为一名使用造口袋的患者，我深知晚上睡觉和起床时护理造口袋的重要性。下面我想分享一些自己的护理心得，希望能对其他患者有所帮助。

晚上睡觉前，我会先去卫生间将造口袋内的排泄物排空。然后，用温水轻轻清洗造口周围的皮肤，并用柔软的毛巾擦干。在安装新的造口袋时，我会仔细测量造口的大小，裁剪合适的底盘，确保贴合紧密。为了防止夜间渗漏，我还会在造口底盘周围涂抹一些防漏膏。

选择合适的睡衣也很重要。我会选择宽松、柔软的睡衣，避免紧身衣物对造口袋造成压迫。同时，我会将睡衣的下摆塞进裤子里，这样可以减少睡觉时衣服对造口袋的摩擦。

在睡眠过程中，我尽量保持一个相对固定的姿势。如果需要翻身，我会尽量缓慢地进行，避免大幅度的动作。有时候，我会在造口袋的一侧垫一个柔软的枕头，起到缓冲的作用。

早上起床时，我会先在床上躺几分钟，让身体适应一下。然后，慢慢坐起来，检查造口袋的情况。如果造口袋内有排泄物，我会先将其排空。接着，我会观察造口周围的皮肤是否有红肿、破损等情况。如果一切正常，我会继续进行日常的护理工作。

如果遇到造口袋渗漏的情况，我不会慌张。我会先找一个干净、舒适的地方，然后按照正确的步骤更换造口袋。在更换过程中，我会特别注意清洁造口周围的皮肤，避免感染。

通过这些护理方法，我在晚上睡觉和起床时能够更加安心。虽然使用造口袋会带来一些不便，但只要我们用心护理，就能够提高生活质量，像正常人一样生活。